После сна голос действительно может казаться ниже, более густым, хриплым или «неразогретым». Обычно это временное явление. На звучание влияют состояние поверхности голосовых складок после нескольких часов сна, ночное дыхание, сухость слизистых, слизь в гортани и носоглотке, а у части людей - рефлюкс или заложенность носа.
Чтобы избежать обезвоживания на пляже, не ждите выраженной жажды, держите воду под рукой, регулярно пейте небольшими порциями, периодически уходите в тень и уменьшайте активность в самые жаркие часы. Для спокойного отдыха у моря обычной воды в большинстве случаев достаточно.
После очень плотной еды действительно может появиться ощущение, что труднее сделать полный вдох, «не хватает места» в животе или хочется дышать глубже. Чаще всего это связано не с падением кислорода, а с тем, что растянутый желудок и вздутый верхний отдел живота меняют давление в брюшной полости и механику диафрагмы.
Периодически делать глубокий вдох или вздыхать - нормальная часть дыхания. Спонтанный вздох отличается от обычного вдоха большей глубиной и участвует в поддержании нормальных механических свойств лёгких. Сам по себе редкий глубокий вдох в покое не означает, что организму не хватает кислорода.
Если после конфеты, печенья или десерта хочется взять ещё один, это не означает, что сахар обязательно «разжигает зависимость» или что организму срочно требуется дополнительная глюкоза.
После солёной еды сладкого чаще хочется не потому, что организму срочно понадобился сахар, а потому, что меняется относительная привлекательность вкусов.
Желание съесть что-нибудь сладкое после ужина не обязательно означает, что человек всё ещё голоден, что у него «упал сахар» или организму не хватает какого-либо витамина или минерала.
