После алкоголя кожа на следующее утро действительно может выглядеть более сухой, тусклой, красной или отёчной, а область вокруг глаз - более припухшей или тёмной. Но «лицо после алкоголя» возникает не из-за одного механизма.
Отёчность лица, век, пальцев или лодыжек через несколько часов или на следующий день после алкоголя возможна, хотя в первые часы спиртное часто действует противоположным образом - усиливает мочеотделение.
Утром после алкоголя вес действительно иногда оказывается ниже, но это почти всегда означает временное уменьшение количества воды и других быстро меняющихся компонентов массы тела, а не внезапную потерю жира.
Холодные ноги действительно могут мешать засыпанию, потому что перед нормальным началом сна стопы и кисти обычно становятся теплее. Расширение мелких сосудов кожи направляет больше тёплой крови к конечностям и помогает организму отдавать тепло наружу.
Если в понедельник весы внезапно показывают на 1-2 кг больше, чем в пятницу, это обычно не означает, что за выходные прибавилось столько же жировой ткани.
В первые дни похудения цифра на весах нередко уменьшается быстрее, чем позже, потому что вес меняется не только за счёт жировой ткани. Когда человек сокращает калорийность рациона - особенно количество углеводов, - уменьшаются запасы гликогена в печени и мышцах, а вместе с ними меняется количество связанной воды.
Универсального количества часов, которое человек «должен» спокойно терпеть без мочеиспускания, не существует. У здорового взрослого в обычных условиях дневные интервалы между походами в туалет нередко составляют примерно 3-4 часа, но это лишь практический ориентир, а не безопасный предел.
Осенью действительно может сильнее хотеться спать, прежде всего из-за уменьшения дневной освещённости и сезонного сдвига циркадных ритмов - внутренних биологических часов, регулирующих сон и бодрствование.
